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長榮空服罷工 交長林佳龍決提前返台
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每天只吃1片吐司?內分泌大失調 一個月來3次
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李懿在緯來《醫次搞定》分享飲食,「我自己是個非常愛省錢的人,之前都會去傳統麵包店,買一包吐司邊,一天吃一片,這樣連續吃快一個月!沒想到才一個月就開始內分泌失調,經期一個月來3次。」現場醫師表示,若只吃單一食物會導致維生素缺乏,建議飲食均衡。
同場來賓Eason也分享,「我常常一天只吃一餐,之前為了減肥,聽友人建議採用「生酮飲食法」,只吃肉類跟油,所以一下班就跑去買鹹酥雞跟雞排,沒想到減重不成功,反而體脂肪亮紅燈。」讓現場來賓傻眼。醫師也提醒,用「生酮飲食法」減重,要在醫師指示下進行,以免提高心血管疾病風險,另外糖尿病、孕婦、慢性腎病變患者,應避免用「生酮飲食法」減肥。
Vicky則是聽聞友人使用16小時斷食法,一天一餐持續了一個月,營養師表示偶爾約2-3天輕斷食可幫助腸胃休息,不可持續太長時間。家醫科醫師也提到,小心減重減過頭,不僅傷身,連情緒都會受影響,建議定時定量的飲食比固定吃三餐來得好,香蕉中含有血清素,在減重過程中吃,則可以幫助解憂。
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