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改善便秘 2類型食物有效
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中醫將食物分為不同性質，適合不同體質、症狀的人食用，其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。
（圖片來源：pixabay）
■芝麻：
芝麻富含油脂，能夠有效潤滑腸道、幫助排便。可到五穀雜糧店購買生芝麻，搗碎後加入飯裡煮；或用市面上炒好的芝麻粒加進原味優格，就成了美味又通便的芝麻優格。
延伸閱讀：
母親10年來每週只排便1~2次！營養師幫她把「這類食物」全扔了
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4類「地雷水果」 空腹吃恐暈眩
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